Vitamin adalah salah satu unsur yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh. Ada beragam jenis vitamin yang tentu memiliki manfaat besar bagi tubuh, terutama yang berkaitan dengan kesehatan tubuh secara umum. Salah satu vitamin yang penting untuk tubuh adalah manfaat vitamin B complex. Pernahkah Anda mendengarnya?
Secara singkat, vitamin B complex adalah jenis vitamin yang larut dalam air dan terdiri dari beberapa jenis vitamin B. Jika dirinci, ada sekitar 12 jenis vitamin B yang termasuk dalam gugusan vitamin B complex yang diberikan nama vitamin B1 hingga B12.
Lantas, apa manfaat dari vitamin B complex ini untuk kesehatan tubuh secara umum?
Beragam Manfaat Vitamin B Complex Untuk Kesehatan
Ada cukup banyak manfaat dari vitamin B complex yang akan didapatkan jika tubuh memiliki nutrisi ini dengan cukup. Beberapa manfaat tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:
- Mengonversi karbohidrat menjadi lemak
Salah satu manfaat dari vitamin B complex adalah mengonversi karbohidrat menjadi lemak. Sebagaimana diketahui, lemak adalah sumber energi bagi tubuh. Nah, sebelum karbohidrat bisa menghasilkan energi, maka kandungan tersebut harus diubah dulu menjadi lemak.
Tubuh yang memiliki kecukupan vitamin B complex bisa melakukan proses konversi dengan baik. Tentu saja, nantinya, energi yang dihasilkan pun akan lebih banyak sehingga tubuh akan cenderung lebih kuat dan segar.
- Menjaga kadar glukosa
Tubuh membutuhkan kadar glukosa secara cukup untuk menjadi cadangan energi, terutama ketika lapar atau saat berpuasa. Nah, oleh karenanya, tubuh memerlukan mekanisme untuk menahan kadar glukosa agar senantiasa seimbang sehingga meskipun tidak ada konsumsi makanan yang dilakukan, tubuh tidak kehilangan energi.
Nah, salah satu manfaat dari vitamin B complex adalah menjaga kadar glukosa tadi. Jika jenis vitamin ini ditemukan dalam jumlah yang cukup di dalam tubuh, maka kadar glukosa di dalam tubuh pun nantinya juga akan cenderung lebih stabil.
- Mengurangi kecemasan
Hal lain yang menjadi manfaat dari vitamin B complex adalah mengurangi kecemasan. Apakah Anda sering merasa cemas dan khawatir karena suatu hal tertentu? Bisa jadi, hal tersebut juga terjadi karena Anda kekurangan vitamin B complex.
Dalam hal ini, vitamin B complex bisa diandalkan untuk mengurangi kecemasan yang terjadi. Ya, jenis vitamin ini nantinya akan memproduksi hormon serotonin dalam jumlah yang lebih banyak. Dengan hormon ini, suasana hati akan cenderung lebih tenang dan otak pun juga terhindar dari kondisi yang terlalu tegang.
Nah, beberapa hal di atas adalah beragam manfaat dari vitamin B complex. Tentu saja, masih ada banyak manfaat lain dari jenis vitamin ini.
Tentu, untuk mendapatkan banyak manfaat vitamin B complex terutama untuk kesehatan tubuh, mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini sangat diperlukan. Cek apa saja makanan dengan kandungan vitamin B complex yang tinggi dan konsumsi secara teratur.